Smoothie cu avocado si kiwi

De curand am aflat ca ficatul si fierea mea nu functioneaza la cote maxime, iar doamna doctor mi-a recomandat o dieta bogata in fibre. Asa ca m-am pus pe cautat si citit si gatit intr-o maniera cat mai potrivita pentru afectiunile mele. Asadar, printre postarile urmatoare se vor regasi si retete dietetice si cu alimente super sanatoase. Sper sa ramanem prieteni si atunci :) Eu pot sa va spun ca de cand am redus cantitatea de carne din alimentatie, am eliminat in proportie de 95% prajelile si am inceput sa folosesc indulcitori in loc de zahar (xylitol si stevia) ma simt mult mai bine si am un tonus mult mai bun. Sunt mai energica, nu ma mai confrunt cu starile de greata si rau permanent, mi s-au redus considerabil migrenele si problemele de digestie ...si am dat si cateva kg jos :). Asadar, se poate!

Azi va recomand un smoothie, adica o super bautura plina de fibre, minerale si vitamine si verdeee. Obisnuiesc sa beau un pahar de 250-300 ml de astfel de bauturi in fiecare dimineata si astfel obtin energie.

Am folosit lapte de migdale, insa puteti folosi cu succes si lapte de vaca sau soia. Cum eu nu beau lapte de vaca prefer oricand pe cel de migdale sau soia (cel de migdale mi se pare super delicios).

Despre minunatul avocado va invit sa cititi aici si va recomand cu cea mai mare caldura sa il introduceti in dieta de zi cu zi.

Ingrediente

-un avocado

-un kiwi

-o lingura de unt de arahide

-200 ml lapte de migdale

-frunze de menta

Ingredientele (in afara de menta) se pun intr-un blender si se dau de trei ori peste cap pana cand se obtine o bautura fina si omogena. Se orneaza cu frunzulite de menta si se serveste imediat (pentru a evita oxidarea).
Daca doriti puteti sa tocati si frunzele de menta.